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拉巴斯
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🇧🇴 Bolivia

拉巴斯

高海拔冒险,活力之都 — 拉巴斯,玻利维亚的行政首府,是一座令人着迷的城市,戏剧性地雕刻在峡谷之中。其令人眩晕的海拔和熙熙攘攘的街道提供独特的文化沉浸体验,融合了原住民传统与现代生活。

▶ 视频指南

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  • 📍最值得去的地点: Mi Teleférico, 女巫市场 (Mercado de las Brujas), 宪法广场 (Plaza Murillo)
  • 🍽️吃什么: Salteñas, Pique Macho, Silpancho
  • 🗓️最佳出行时间: 5月至10月的旱季提供了晴朗的日子和凉爽的夜晚,非常适合探索城市及周边地区。

小贴士

最佳出行时间
5月至10月的旱季提供了晴朗的日子和凉爽的夜晚,非常适合探索城市及周边地区。
出行方式
乘坐广泛的Mi Teleférico缆车系统在拉巴斯穿梭,欣赏壮丽的景色,并在各区域之间高效出行,或选择经济实惠的出租车和colectivos(共享货车)。
货币
玻利维亚诺(BOB)。在市场上讨价还价很常见,但在正规场所价格通常是固定的。
语言
西班牙语是官方语言;虽然在旅游区会说英语,但掌握基本的西班牙语短语非常有益。
安全
注意扒窃,尤其是在市场和公交车站等拥挤的地方。保管好贵重物品,避免在光线昏暗的街区独自夜间行走。
每日预算
经济型:30-50美元,中档:50-100美元/天
💶 拉巴斯
阅读贴士 →

最值得去的地点

1活动

Mi Teleférico

这个广泛的缆车网络提供了令人惊叹的城市全景和穿越其陡峭地形的高效交通。

2市场

女巫市场 (Mercado de las Brujas)

探索这个独特的市场,里面有传统的安第斯草药、护身符、羊驼胎儿和当地手工艺品。

3地标

宪法广场 (Plaza Murillo)

拉巴斯的历史中心,拥有总统府、圣母大教堂和国家国会大厦。

4公园

月亮谷 (Valle de la Luna)

一个由侵蚀的粘土尖塔和峡谷组成的超现实景观,在城市郊外提供独特的地理奇观。

5地标

圣弗朗西斯科教堂 (San Francisco Church)

一座令人惊叹的殖民时代教堂,拥有精美的雕刻和充满活力的广场,是活动的中心。

6博物馆

国家民族学与民间艺术博物馆 (National Museum of Ethnography and Folklore)

通过各种传统服装、面具和手工艺品展品,探索玻利维亚丰富的原住民文化。

7地标

卡列哈恩街 (Calle Jaén)

一条迷人、保存完好的殖民时期街道,两旁是色彩缤纷的房屋,设有几家小型博物馆。

8市场

埃尔阿尔托市场 (El Alto Market)

南美最大的街头市场之一,提供从日常用品到传统服装和手工艺品的一切商品。

9观景点

Killi Killi观景点 (Mirador Killi Killi)

这个观景点提供拉巴斯壮观的360度全景,包括城市、周围的山脉和伊利马尼火山。

10博物馆

音乐宫 (Palacio de la Música)

展出玻利维亚的音乐遗产,收藏有传统乐器和历史录音。

11市场

拉巴斯美食市场 (Mercado Lanza)

一个熙熙攘攘的当地市场,您可以在那里品尝传统的玻利维亚街头小吃和新鲜农产品。

12购物

普拉多大道 (Prado Avenue)

拉巴斯的主要大道,两旁是商店、咖啡馆和历史建筑,非常适合散步。

13街区

索波卡奇街区 (Sopocachi Neighborhood)

一个波西米亚风格的区域,以其色彩缤纷的房屋、手工艺品店、咖啡馆和充满活力的夜生活而闻名。

14博物馆

艺术博物馆 (Museo de Arte)

展出玻利维亚艺术品,从殖民时期的作品到当代作品。

15购物

拱廊街 (El Paseo de las Arcadas)

一个现代化的购物和餐饮综合体,与传统市场形成对比,拥有国际品牌。

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必做清单

适应海拔

第一天悠闲度过,多喝水和古柯茶以适应高海拔。

乘坐Mi Teleférico

乘坐不同的缆车线路,体验无与伦比的城市景观和高效出行。

在女巫市场讨价还价

在这个迷人的市场购买独特的纪念品、药草和传统手工艺品。

在月亮谷徒步

探索这个被侵蚀的峡谷景观中超凡脱俗的地质构造。

参加烹饪课

学习用新鲜的当地食材烹饪经典的玻利维亚菜肴。

探索历史悠久的卡列哈恩街

漫步在这条迷人的殖民时期街道,参观其小型专业博物馆。

住哪里

索波卡奇 (Sopocachi)

波西米亚风格和艺术气息浓厚,适合喜欢悠闲氛围、有咖啡馆、画廊和夜生活的旅行者。

历史中心 (Centro Histórico)

非常适合首次到访的游客,希望靠近主要地标、博物馆和政府大楼。

南区 (Zona Sur)

更现代、更时尚,适合那些寻求新设施、购物中心和更安静的住宅感觉的人。

埃尔阿尔托 (El Alto)

最适合喜欢体验正宗、熙熙攘攘的街头市场和当地生活的冒险旅行者。

吃什么

Salteñas

一种甜咸的烘焙糕点,里面有肉、蔬菜、橄榄和煮鸡蛋,是一种受欢迎的小吃。

Pique Macho

一道丰盛的菜肴,由切块的牛肉、香肠、炸薯条、洋葱、辣椒和辣酱组成。

Silpancho

一块大而薄的裹面糊炸牛肉,放在米饭上,上面放上煎蛋和沙拉。

Api Morado

一种温暖、浓稠、甜美的紫玉米饮品,通常搭配buñuelos(炸面团)一起食用。

Chairo Paceño

一种用羊肉、chuño(冻干土豆)、蔬菜和麦子制成的丰盛的传统汤。

Fricase de Cerdo

辣猪肉炖菜,传统上在周日早上食用,通常搭配chuño和面包。

一日游

蒂瓦纳库 (Tiwanaku)

参观这个前印加文明的古老遗址,这是一个联合国教科文组织世界遗产(约1.5小时车程)。

的的喀喀湖(科帕卡巴纳)(Lake Titicaca (Copacabana))

探索世界最高可航行湖泊的岸边,参观太阳岛(约3.5-4小时车程)。

尤加斯路(死亡之路)(Yungas Road (Death Road))

对于肾上腺素爱好者来说,沿着这条臭名昭著、风景优美但险峻的道路骑行(全天游)。

内行贴士

  • 饮用古柯茶或咀嚼古柯叶以缓解高原反应。
  • 携带小面额的玻利维亚诺以便交易。
  • 在开始行程前务必协商出租车费用。
  • 注意周围环境,保管好贵重物品。
  • 保持水分;干燥的高海拔空气会导致脱水。
  • 携带分层衣物,因为气温变化很大。

旅行者评价

4.8
★★★★★
5 旅行者评价
S
Sofia G.
Argentina
★★★★★
last month

La Paz blew me away with its vibrant energy and stunning Andean scenery. The Witches' Market was a fascinating glimpse into local culture, and tasting a salteña fresh from a street vendor was an absolute must-do! The cable car system offers unparalleled views of the sprawling city below – a truly unforgettable experience.

D
David C.
United States
★★★★★
in April

Absolutely loved exploring La Paz! Hiking up to Killi Killi viewpoint for sunrise was magical. The sheer scale of the city, nestled in the mountains, is breathtaking. Don't miss trying the api morado, a delicious purple corn drink, especially on a chilly evening.

M
Maria R.
Spain
★★★★☆
two months ago

La Paz is a city of contrasts. The altitude takes some getting used to, but the rewards are immense. Walking through the historic center and visiting the San Francisco Church was very rewarding. The food scene is also surprisingly diverse, with some excellent trout dishes available.

K
Kenji T.
Japan
★★★★★
in June

The sheer verticality of La Paz is unlike anywhere else I've been. Riding the Mi Teleférico was a daily highlight, offering incredible panoramic views. Exploring the bustling markets, especially the unique items at the Witches' Market, made for a truly immersive cultural experience.

F
Fatima K.
Egypt
★★★★★
last week

La Paz is a sensory explosion! The colors, the sounds, the smells – it's all so alive. I enjoyed wandering through the vibrant Sagarnaga Street, picking up unique souvenirs. The local food, especially the silpancho, was hearty and delicious.

你需要知道的事 — 常见问题

在拉巴斯如何应对高原反应?
第一天悠闲度过。避免剧烈活动、饮酒和吃重食。多喝水和古柯茶,古柯茶非常普遍,以其缓解高原反应的功效而闻名。
拉巴斯对游客安全吗?
拉巴斯总体上是安全的,但像任何大城市一样,存在风险。在市场和公交总站等拥挤地区要提防扒窃。避免在不熟悉或光线昏暗的街区独自夜间行走。
如何在拉巴斯出行?
Mi Teleférico缆车系统是游览这座城市的绝佳且风景优美的方式。出租车随处可见且价格实惠,但请在开始行程前谈好价格。Colectivos(共享小巴)也是一种便宜的出行方式。
在拉巴斯应该使用哪种货币?
官方货币是玻利维亚诺(BOB)。虽然一些较大的酒店和餐馆接受信用卡,但携带现金至关重要,尤其是在市场、小商店和交通方面。自动取款机可用,但有时会缺钱。

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